Thường xuyên cho trẻ tiếp xúc với ánh sáng mặt trời có thể chống được bệnh còi xương

Cá, trứng gà và các loại sữa đều chứa hàm lượng vitamin D3 nhất định; trong thực phẩm có rau xanh tươi dưới tác dụng của ánh sáng mặt trời có thể chuyển hoá thành vitamin D2.
Bệnh còi xương là do trẻ thiếu vitamin D làm trở ngại quá trình hấp thụ canxi, photpho của đường ruột và thận, từ đó mà ảnh hưởng đến quá trình vôi hoá các tổ chức xương dẫn đến các bệnh do thiếu dinh dưỡng. Vitamin D tự nhiên tồn tại trong nhiều loại động thực vật như: trong gan cá biển có chứa hàm lượng vitamin D phong phú nên có thể sử dụng tạo ra loại dầu gan cá để phòng ngừa và chữa bệnh còi xương; Cá, trứng gà và các loại sữa đều chứa hàm lượng vitamin D3 nhất định; trong thực phẩm có rau xanh tươi dưới tác dụng của ánh sáng mặt trời có thể chuyển hoá thành vitamin D2 để cung cấp cho cơ thể người. Đối với cơ thể người mà nói thì tác dụng của vitamin D2 và D3 không có mấy khác biệt nhưng ở loài chim thì tác dụng của vitamin D3 cao hơn vitamin D2 rõ rệt. Hàm lượng vitamin D trong thực phẩm có thể gọi chung là “vitamin D có nguồn gốc từ bên ngoài”. Theo tính toán, lượng vitamin D này chỉ có thể đáp ứng được một lượng vitamin cần thiết của cơ thể mỗi ngày.
Một nguồn vitamin D quan trọng khác của cơ thể là “vitamin D có nguồn gốc từ bên trong”, tức là do cơ thể tự tạo ra. Một loại chất trong da người và động vật có thể chuyển hóa thành vitamin D3 dưới tác dụng của ánh sáng mặt trời, đây là nguồn gốc chính của lượng vitamin D trong cơ thể người. Do đó, đối với những trẻ nhỏ ít có các hoạt động ngoài trời, nhất là vào mùa đông và mùa xuân, tỷ lệ mắc bệnh còi xương so với trẻ thường xuyên có các hoạt động ngoài trời nhiều gấp 7-8 lần. Xét về tổng thể, ở những khu vực vĩ độ càng cao, thời gian của ban ngày càng ngắn thì tỷ lệ của trẻ mắc bệnh còi xương càng cao. Ở miền Bắc Trung Quốc, từ tháng 5 đến tháng 6 lượng ánh sáng mặt trời là mạnh nhất, từ tháng 11 đến tháng 2 năm sau là yếu nhất. Theo điều tra ở thành phố Cáp Nhĩ Tân, vào tháng 4, khả năng mắc bệnh còi xương ở trẻ dưới 4 tuổi lên đến 43,5%, vào tháng 10 hạ xuống 25,3%. Thực nghiệm đã chứng minh mỗi một cm2 da dưới tác dụng của ánh sáng trong 3 tiếng thì có thể sản sinh ra 20 đơn vị vitamin D (bằng lượng vitamin D có trong một quả trứng gà và 50 gram gan lợn). Nếu chỉ dùng một cái tã nhỏ quấn cho trẻ rồi để trẻ phơi nắng 30 phút thì lượng vitamin D sản sinh ra có thể cung cấp cho trẻ sử dụng trong một tuần.

▷ Tin tức liên quan::

Dùng calcium and magnesium bổ sung Canxi và Magie, kết hợp với vitamin D và kẽm trong một công thức hoàn chỉnh, giúp cơ thể bé rất dễ hấp thụ, tăng cường cấu trúc xương, kích thích phát triển chiều cao tối đa, đồng thời bảo vệ, nuôi dưỡng và duy trì sức khỏe của bé.