4 bữa sáng nuôi dưỡng trí thông minh cho trẻ

Bữa ăn sáng cực kỳ quan trọng không chỉ đối với người lớn mà còn ảnh hưởng trực tiếp tới sự phát triển của trẻ. Đối với trẻ, đây là thời điểm cung cấp dinh dưỡng tăng cường trí tuệ cho bé. Vì thế, mẹ hãy cho bé ăn sáng đúng giờ cùng với các món đươc giới thiệu dưới đây, sẽ giúp bé thông minh, có trí nhớ tốt và khả năng tư duy, phản xạ nhanh nhạy. Đây được coi là những bữa sáng nuôi dưỡng trí thông minh cho trẻ.

4-bua-sang-nuoi-duong-tri-thong-minh-cho-tre
4 bữa sáng nuôi dưỡng trí thông minh cho trẻ

Súp cá hồi + Sinh tố chuối

Súp cá hồi + Sinh tố chuối là bữa sáng mang đầy đủ chất dinh dưỡng ảnh hưởng tới sự phát triển của trẻ.

Cá hồi là nguồn chứa dồi dào các axit béo omega 3 – tiền chất của DHA, một chất đóng vai trò cực kì quan trọng trong sự phát triển của các tế bào não và hệ thần kinh. Đặc biệt đối với trẻ nhỏ, DHA là một dưỡng chất vô cùng quan trọng và cần thiết để phát triển tế bào não. Món súp cá hồi thơm ngậy sẽ bổ sung DHA cho bé một cách tối ưu, giúp bé thông minh, tăng cường trí nhớ.

Ngoài ra, với sinh tố chuối lại cung cấp đầy đủ khoáng chất cần thiết trong việc truyền tải các xung thần kinh và vitamin B6 do chứa nhiều magie. Hơn thế, chúng có vai trò quan trọng trong quá trình chuyển hóa các axit amin và các chức năng của hệ thần kinh. Vì thế, mẹ hãy cho bé ăn sinh tố chuối hàng ngày nhé

Bánh mỳ kẹp trứng ốp la + sữa

Bánh mỳ kẹp trứng ốp la + sữa là món ăn đơn giản cho bữa sáng nhưng mang lại nhiều năng lượng, nhất là tốt cho sự phát triển trí óc của bé. Trong trứng rất giàu choline, thúc đẩy chức năng não bộ, cải thiện trí nhớ, tăng cường phản xạ và là thực phẩm luôn được các chuyên gia dinh dưỡng khuyến khích ăn vào bữa sáng.

Sữa giàu protein, canxi cùng nhiều dưỡng chất không thể thiếu cho mỗi bữa sáng và cần thiết cho bé uống sau khi ăn, không uống khi bụng còn đói

Mỳ gạo/nui/phở xào bò + nước ép hoa quả

Với món mỳ gạo/nui/phở xào bò thì có thịt bò chứa rất nhiều sắt và kẽm, giúp củng cố chức năng não bộ, tăng cường khả năng tập trung và trí nhớ nên đặc biệt cần thiết cho trẻ em, nhất là trẻ đang độ tuổi đi học. Cùng với nước ép hoa quả tươi giúp cung cấp một lượng lớn chất xơ và vitamin, cho bé phát triển toàn diện hơn

Cháo đậu xanh thịt bằm + sinh tố bơ

Cháo đậu xanh thịt bằm với các loại hạt đậu, đỗ như đỗ xanh, đỗ đen, đậu nành,… luôn nhiều chất béo không no, canxi và vitamin B nuôi dưỡng não bộ phát triển. hơn thế, còn giúp cơ thể bé mát trong những ngày hè

Trên đây là một số món ăn cho buổi sáng của bé giúp bé phát triển trí óc toàn diện hơn. Mẹ hãy thường xuyên bổ sung cho bé những món ăn này nhé. Ngoài ra,có thể tham khảo một số sản phẩm dành cho mẹ và bé trên Chiaki.vn