3 món sinh tố giúp trị chứng táo bón cho trẻ

Trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ thường mắc chứng táo bón. Có nhiều nguyên nhân gây táo ở trẻ. Tuy nhiên, chúng đều thuộc về các vấn đề tiêu hóa. Vì thế, mẹ cần bổ sung nhiều chất xơ trong các loại trái cây, rau củ, trong đó, mẹ có thể làm một số loại sinh tố dưới đây để trị chứng táo bón cho trẻ.

3-mon-sinh-to-giup-tri-chung-tao-bon-cho-tre
3 món sinh tố giúp trị chứng táo bón cho trẻ

Sinh tố đào, sữa tươi

Sinh tố đào, sữa tươi là một trong những món tốt cho hệ tiêu hóa của trẻ. Không chỉ cung cấp chất xơ từ quả mà còn bổ sung chất đạm, chất béo và canxi trong sữa tươi khiến cho nước uống có giá trị dinh dưỡng cung cấp nước cho cơ thể. Tuy nhiên, theo các khuyến cáo dinh dưỡng, mẹ chỉ nên cho trẻ trên 1 tuổi sử dụng sữa tươi, do đó, món sinh tố này không phù hợp với các bé dưới độ tuổi này.

Nguyên liệu:

Đào: 1 quả

Sữa tươi: 1/2 ly

Cách làm:

Bước 1: Mẹ gọt vỏ đào, bổ thành nhiều miếng nhỏ và bỏ hột

Bước 2: Mẹ cho đào và sữa tươi vào máy xay sinh tố xay nhuyễn

Bước 3: Mẹ đổ hỗn hợp sinh tố đã xay vào ly, trang trí đẹp mắt và cho bé thưởng thức

Sinh tố trái thơm, rau cần và sữa chua

Sinh tố trái thơm, rau cần và sữa chua chứa nhiều hàm lượng các loại vitamin A, B, C và men khuẩn lactis rất có lợi cho hệ tiêu hoá của bé, vì thế, nên trứng táo bón của trẻ có thể đẩy lùi. Mẹ có thể thực hiện theo cách dưới đây

Nguyên liệu:

Rau cần: 30g

Trái thơm: 100g

Sữa chua: 50 – 100g (tuỳ theo độ tuổi của bé)

Chú ý:

Đối với các bé còn nhỏ với hệ tiêu hoá chưa hoàn thiện, mẹ nên lưu ý liều lượng sữa chua phù hợp với độ tuổi của bé để điều chỉnh nguyên liệu phù hợp:

Bé 8-10 tháng: ít hơn 50g sữa chua/ngày

Bé 1-2 tuổi: ít hơn 80g sữa chua/ngày

Bé trên 2 tuổi: ít hơn 100g sữa chua/ngày

Với các bé trên 1 tuổi, mẹ có thể cho thêm sữa tươi (1/2 ly) để tăng sự thơm ngon cho món sinh tố của mình!

Cách làm:

Bước 1: Mẹ bỏ lá rau cần, xắt thành từng đoạn dài; sau đó gọt vỏ trái thơm, bỏ mắt và lõi rồi xắt thành nhiều miếng nhỏ.

Bước 2: Mẹ cho rau cần, thơm, sữa chua và sữa tươi (dành cho các bé trên 1 tuổi) vào máy xay sinh tố rồi xay nhuyễn.

Bước 3: Mẹ đổ hỗn hợp sinh tố đã xay vào ly, trang trí đẹp mắt và cho bé thưởng thức!

Sinh tố đu đủ, sữa tươi

Sinh tố đu đủ, sữa tươi có chức năng điều tiết và trị táo bón hiêu quả với công dụng từng thành phần trong sinh tố này, đu đủ chứa nhiều vitamin A, B1, B2, C; có men phân giải chất đạm kết hợp với chất béo trong sữa tươi tạo thành món ngon có nhiều công dụng. Đu đủ là một loại quả rất dễ ăn và giàu chất dinh dưỡng, tuy nhiên, do trong thành phần của sinh tố này có sữa tươi, do đó, chỉ các bé trên 1 tuổi mới có thể sử dụng được.

Nguyên liệu:

Đu đủ: 1/2 quả

Sữa tươi: 2/3 ly

Mật ong: 1 muỗng nhỏ

Cách làm:

Bước 1: Mẹ gọt vỏ đu đủ, bỏ hột sau đó xắt thành nhiều miếng nhỏ

Bước 2: Mẹ cho đu đủ đã xắt miếng, mật ong và sữa tươi vào máy xay sinh tố xay lẫn; sau đó thêm nước đá tuỳ thích

Bước 3: Mẹ đổ hỗn hợp sinh tố đã xay vào ly, trang trí đẹp mắt và cho bé thưởng thức

Trên đây là một số loại sinh tố tốt cho các bé bị chứng táo bón. Mẹ có thể làm cho bé để đảm bảo trị đứt điểm chứng bệnh khó chịu này cho bé. Ngoài ra, có thẻ tham khảo một số sản phẩm hỗ trợ sức khỏe cho bé trên Chiaki.vn